Sonnenschutz im Urlaub
Die Sommerferien beginnen und endlich geht es für viele wieder in den lang ersehnten Sommerurlaub. Strandurlaub in Spanien, Städtereise nach Paris, Abenteuerurlaub in Thailand oder wandern in der Schweiz, die Möglichkeiten sind zahlreich.
Urlaub, dass bedeutet für viele ausspannen zu können, keine Verpflichtungen zu haben, braun werden und einfach das Urlaubsfeeling genießen können. Auf der Packliste werden Sachen stehen, wie ein gutes Buch zum lesen, Luftmatratze und Digitalkamera. Dabei gibt es eine Sache, die bei der Urlaubsvorbereitung auf keinen Fall fehlen sollte: der Sonnenschutz!
Viele unterschätzen die schädliche Wirkung der Sonne
Viele weisen die Frage nach einem Sonnenschutz im Urlaub lapidar zurück und nicht wenige vergessen den Sonnenschutz ganz. Auch ein Sonnenbrand gilt im Allgemeinen noch nicht als besorgniserregend, sondern eher als nervige aber unvermeidbare Begleiterscheinung eines Standurlaubs. Rund 65% der deutschen Jugendlichen sehen eine braune Haut als Schönheitsideal und etwa 30% der Jugendlichen nehmen einen Sonnenbrand für eine stärkere Bräune in Kauf. Dabei wissen viele nichts von den schädlichen Langzeitfolgen von übermäßiger Sonneneinstrahlung und Sonnenbrand. Auch die Zahlen bei Erwachsenen belegen, dass die schädliche Wirkung der Sonne oft unterschätzt wird. Etwa 14% der Urlauber hatten im Urlauber schon einmal einen Sonnenstich und 36% haben jährlich einen starken Sonnenbrand.
Sonnenschutz – warum!?
Akut ist ein Sonnenbrand sehr schmerzhaft und zudem kann es zu einem Sonnenstich kommen. Man fühlt sich krank, kann das Haus nicht mehr verlassen und muss strikt die Sonne meiden. Die Folge: ein bis drei Urlaubstage sind ruiniert. Des Weiteren können sich Bläschen bilden, die ärztlich behandelt werden sollten. Auf lange Zeit gesehen kann ein Sonnenbrand jedoch noch schlimmeres anrichten, wie etwa Hautkrebs. Gerade bei Kindern sollte man aufpassen, dass diese keinen Sonnenbrand bekommen. Kinderhaut ist viel weniger resistent gegen schädliche UV-Strahlen und zu viele Sonnenbrände im Kindesalter erhöhen das Hautkrebsrisiko drastisch.
Sonnenschirm und Co. - der richtige Sonnenschutz
Der beste Sonnenschutz ist natürlich Schatten. Suchen Sie also regelmäßig Schutz unter Sonnenschirmen, in Restaurants oder im Hotel. Es empfiehlt sich am Strand immer einen Sonnenschirm dabei zu haben. Gerade in der Mittagszeit ist die Strahlung sehr aggressiv und es lohnt sich zwischen 12 Uhr und 15 Uhr Siesta zu machen. Auch bei Wolken bedecktem Himmel sollten Sie aufpassen. Auch dann kann es zu Sonnenbränden kommen, denn UV-Strahlung geht auch durch Wolken. Des Weiteren hilft natürlich Kleidung sehr gut gegen Sonnenbrand. Kinder sollten, wenn Sie in der Sonne spielen, längere Kleidung oder ein T-Shirt tragen. Auch ein Hut oder eine Kappe ist ein effektiver Sonnenschutz für das Gesicht. Natürlich ist auch die Sonnencreme ein guter Schutz gegen UV-Strahlen, man sollte jedoch ein paar Regeln beachten.
Sonnencreme richtig verwenden
Um mit Sonnencreme einen perfekten Schutz zu erreichen, muss man auf ein paar Dinge achten. Am besten man cremt sich schon vor dem Sonnenbad ein, denn viele Cremes wirken erst nach einer halben Stunde. Zudem ist es wichtig genügend Sonnencreme aufzutragen. Bei zu dünnem Eincremen wirkt das Präparat nicht gegen die Sonneneinstrahlung. Auch sollte man wissen, dass „wasserfest“ nicht gleich „wasserfest“ ist. Während des Badens und Planschens und beim abtrocknen wird viel Sonnencreme abgerieben und es ist unbedingt notwendig sich danach wieder neu einzucremen. Zuletzt sollte man dann noch auf den richtigen Lichtschutzfaktor (LSF) achten. Das Bundessamt für Strahlenschutz empfiehlt für empfindliche Haut mindestens einen LSF von 15.
